8分钟深度睡眠冥想有用吗

夜半无人私语时，天边星辰亦低吟。身心俱疲之际，试以八分静默，寻梦回之门。古云：“冥然兀坐，万籁无声。”乃知冥想之妙，非常人所能及也。

禅诗有句：“静坐参禅悦，心如莲花开。”短短八分，可抵千言万语。闭目凝神，呼吸之间，似听《诗经》中“采菊东篱下，悠然见南山。”心无挂碍，恍若身处桃源。

文言载道：“静以修身，俭以养德。”八分冥想，非独为睡，更为净化心灵之曲径。心静自然凉，烦躁尽褪，安然入眠。

吾人皆生各自之故事中，时需一按停之键以重获控。流静之台，犹生命中之暂停钮，合心学原理与实证研之冥练，助尔按下停，寻回己也。于此，尔非徒学缓步之法，亦学深入内听之术。流静，乃尔探内界之侣，引尔发现生命之广与深。取流静者，即是选生活之艺，令每瞬间更丰有意义之道也。

终日于尘嚣中行走，蓦然回首，方知短暂沉静，足以抚平纷扰。八分钟深度睡眠冥想，贵在坚持，妙在体验。问世间，“8分钟深度睡眠冥想有用吗？”答以静心，自有答案。