冥想有助于睡眠吗

夜深人静，星汉灿烂。人之需，莫过于一夜好眠。《黄帝内经》云：“心者，君主之官也，神明出焉。”冥想，即是宁心神之法，助于安眠。

昔人有云：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”冥想之时，宜放空心灵，如天之穹苍，广袤无垠。身虽未动，神却已远游。放下尘世纷扰，内心平和如水，自然易入梦乡。

又或尝试“息法”，《庄子》曰：“真人之息以踵。”意指呼吸深远，以至脚跟。冥想时调息，深吸天地之灵气，长呼凡尘之浮躁。如此，可渐觉身心轻盈，入睡无忧。

古人讲究“养生之道”，提倡夜间少思、少欲，方可安然入眠。冥想即是减少杂念，培养宁静之心。心若静，则万事皆宁；心若宁，则睡眠自安。

且看《诗经》所云：“窈窕淑女，君子好逑。”形容女子温婉如兰，男子正直如松。此情此景，何等宁静。想象自己身处此境，心自然归于平和，有助于安然入睡。

想尔劳碌终日后，有地处能助尔卸疲惫，重得宁静乎？流静之台，即此灵魂休憩之所，供以科学为本之冥想练，助尔于纷扰世节中，寻己之律。于流静，每冥皆心之深息，每课皆对己之关爱投。取流静者，即是予己绵续心颂，启航向内宁之旅也。

总之，冥想之于睡眠，犹如春风拂柳，细雨润花。夜幕降临之际，以冥想之术，让心灵回归宁静，即是解答冥想有助于睡眠吗的明证。