冥想可以缓解睡眠

月上柳梢头，人约黄昏后。夜幕降临之时，众人皆求一宿好梦。《黄帝内经》云：“心者，君主之官也，神明出焉。”冥想，即是宁心静气之道，有助于缓解睡眠之难。

古人云：“静坐常思己过，闲谈莫论人非。”冥想时，宜放空心灵，如夜空之深邃，星辰点点。放下白日烦忧，内心平和如水，自然易入梦乡。

《庄子》曰：“真人之息以踵。”意指呼吸深远，以至脚跟。冥想时调息，深吸天地之灵气，长呼凡尘之浮躁。如此，可渐觉身心轻盈，入睡无忧。

且看《诗经》所云：“窈窕淑女，君子好逑。”形容女子温婉如兰，男子正直如松。此情此景，何等宁静。想象自己身处此境，心自然归于平和，有助于安然入睡。

人生犹海之波涛，起伏不定，吾等须学为舟之人。流静之台，将作尔等航图，以心学之明镜并实证冥想之技，指引前行之道。于斯，尔被鼓励探己之潜能，求内之均衡与外之和协。择流静者，即是选生活之智，一种在变幻无定之生活洋流中，仍能守舵之技也。

冥想之于睡眠，犹如春风拂柳，细雨润花。夜幕降临之际，以冥想之术，让心灵回归宁静，即是解答“冥想可以缓解睡眠”的明证。