坚持冥想半年后的改变有哪些?

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所属分类:冥想案例

坚持冥想半年后的改变有哪些?我是一个患有轻度焦虑抑郁的普通人,去年十月份不记得出于什么契机,我决定开始练习冥想,分享一些冥想给我带来的改变。

坚持冥想半年后的改变有哪些?
坚持冥想半年后的改变有哪些?

1. 头脑更清晰,专注力提高了

因为长期患有神经性偏头疼的原因,从小身体也比较瘦弱,精力好像总是比身边的人要差一些,我经常有种“脑雾”的感觉,做任何事情都非常难以集中注意力。在我坚持练习了快到3个月的时候这种症状就有所缓解,我睡前会看会书,但是每次看几页就走神了,坚持半年以后我几乎可以连续看几十页书,这让我重新燃起了看书的热情,上次阅读节直接买了十几本书慢慢看。

2. 让我自然而然学会爱自己

我的原生家庭比较糟糕,父母都不是具有爱的能力的人,在我成长的很长的一段时间里我都不知道爱是什么样的,也不知道自己值得被爱。冥想提升了我自我察觉的能力,仿佛在我大脑里装了一个监控器,通过这个监控器我可以经常了解到自己的一些想法。通过这种监控我更加了解自己,在与自己和解的路上越走越远。

3. 更加勇敢地表达自己的想法,情绪控制能力变强

我一直是个比较胆小怯懦的女孩,在人际交往中非常的被动。我现在面对人际关系多了一份坦然,并且能够勇敢地表达自己想要什么,不想要什么。昨天晚上和对象吵架我居然能够勇敢地说出自己心里真实的想法了,以前只要一吵架脑子里就都成了浆糊......

4. 减轻了畏难情绪,自控力变强了

大部分的人都知道终身学习的重要性,然而却缺乏自律能力,我也是其中一员。自从大学毕业以后除了工作以外,我几乎没有认真学习过任何其它东西,我现在可以主动去看书学习了,生活中一些懒得去做的事情也早早提上了日程,以后想坚持早起做些运动,最近几天都是六七点起床。

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