在一个宁静的傍晚，张先生坐在家中的瑜伽垫上，开始了他的冥想练习。他选择了一种经典的盘坐姿势，希望能够通过冥想来缓解一天的疲劳。然而，他很快发现，由于长时间没有运动，他的腿部肌肉变得僵硬，无法保持舒适的...