在当今快节奏的生活中,压力、焦虑和专注力下降似乎成为了常态。正念冥想近年来受到越来越多人的关注与实践,许多研究表明,正念冥想不仅可以缓解压力、改善情绪,还有助于提升专注力和创造力。然而,很多人可能...
正念冥想有利于缓解压力吗
在快节奏的生活中,压力如影随形。然而,正念冥想,这一古老的修行方式,被视为现代压力的一剂良方。 正念冥想,是一种深入体验当下的练习。它教导我们以观察者的角度,不带评判地感受每一个瞬间。正如《易经》所述...