冥想作为一种可以放松身心、提升自我意识和减少压力的古老练习，正变得越来越受欢迎。对于想要培养一种稳定而持久的冥想习惯的人而言，找到适合自己的方法是至关重要的。然而，初学者往往会被各种复杂的技巧和繁...