小张是一位年轻的职场人，每天工作繁忙，经常需要加班。下班后，他常常感到身心疲惫，无法放松自己的情绪。这种状态持续了一段时间，导致他的工作效率逐渐下降，甚至出现了焦虑和抑郁的症状。 加班后如何放松自己的...

在灯光昏暗的办公室里，李勇独自收拾着桌面。墙上的时钟已经悄然走过了下班的时间，而他的工作量似乎还是那么多。加班成了他生活的常态，每天除了工作，仿佛生活再也没有其他颜色。压力和疲惫如同密友般常伴左右，直...