在喧嚣中寻得宁静，于浮躁里觅得安定。初学者的冥想之旅，看似简单却内含玄机。以下是一些基本的冥想技巧，为初涉此道者指明方向。 首先，选择一个安静且舒适的空间。静坐于地垫或椅上，保持背部挺直而不僵硬。轻轻...