小李最初的尝试冥想时充满了挫败感，他发现自己总是无法安静坐下，思绪纷飞，身体也不舒服。尤其是在脚的放置上，他总是找不到一个既舒适又稳定的姿势。这正是许多初学者面临的问题，也是打坐冥想中一个关键的细节—...