在这个喧嚣的都市中，找到一片宁静对于我来说，有时候几乎是不可能的任务。特别是当我试图冥想时，周围的噪音总是不请自来，打破了我寻求内心平静的愿望。然而，经过一段时间的探索和实践，我发现了一些有效的方法来...