在纷扰尘世中，冥想是通往内心宁静的秘道。什么是冥想初级训练方法？简而言之，是以呼吸为锚，以正念为帆，驶向内心的深海。 坐定，身如松，置一处清静之地。闭上双眼，深呼吸，让每一次吸息都如同波涛中的浮木，随...