在快节奏的现代生活中，我们常常会感到压力山大，无论是工作还是生活，都需要我们投入大量的精力。然而，我们的大脑并不能一直处于高强度的工作状态，它需要休息和恢复。而冥想睡觉，就是一种全新的休息方式，它...
冥想助眠法
冥想助眠法
冥想专注力
冥想时有很强烈的不安全感怎么办
在我开始接触冥想的那一刻起，我就像是踏上了一段未知的旅程。我以为这将是一次宁静而和平的探索，但未曾想到，冥想时的强烈不安全感如同阴影一般，始终伴随着我。这种感觉让我陷入了深深的困扰，直到我找到了“流静...
冥想助眠法
冥想可以补充睡眠吗？
在无数个辗转反侧的夜晚，我曾是一名失眠的囚徒。躺在床上，盯着时钟的指针跳动，成为了我每晚的固定仪式。直到“流静”这款冥想应用走进了我的生活，我才发现了冥想与睡眠之间的神奇联系。 那是一个偶然的机会，我...
冥想情绪调节
冥想多了能控制情绪吗？
曾经，我的情绪如同狂风暴雨中的海浪，无法预测，难以掌控。那时，我经常在情绪的裹挟下做出冲动的决定，这些决定不止一次地让我后悔莫及。我知道我需要改变，需要找到一种方式驾驭我内心的情感，而不是被它们所驾驭...
冥想专注力
用鼻吸鼻呼进行冥想的好处
在冥想的宁静世界中，呼吸是通往深层次自我探索的桥梁。然而，并非所有人都能立刻掌握这一技巧。李先生，一位热忱的冥想爱好者，曾经面临着这样的困境。他在冥想的初期，经常感到心神不宁，无法达到预期的平静状态。...
冥想专注力
冥想时总不能集中注意力怎么办
在心灵的自留地中，冥想被许多人视为探索自我、寻求宁静的仪式。然而，即便是最渴望平静的心，也可能在冥想的路上遇到迷雾，无法找到专注的灯塔。王女士便是在这片迷雾中徘徊的旅者之一。她发现，尽管心怀期待，她在...
冥想专注力
冥想如何判断是否入定？
在现代社会中，许多寻求精神上解脱与内在平静的人们开始尝试冥想这一古老的实践。然而，对初学者来说，如何判断自己在冥想中是否真正实现了入定，成为了一个颇具挑战的问题。入定，一个简单而又神秘的状态，是许多修...
冥想健康疗法
冥想可以解决眼睛的疲劳吗
在这个屏幕无处不在的时代，眼睛的疲劳已成为都市人的共同痛点。长时间面对电脑屏幕和手机，让许多人如张先生一样，遭受眼睛疲劳的困扰。他每天工作对着电脑，晚上休息时也离不开手机，渐渐地，他发现自己的眼睛不再...
冥想专注力
冥想过称中想上厕所，怎破？
在追求心灵平静的冥想旅程中，一段宁静、不被打扰的时光对于深入冥想状态至关重要。然而，身体偶尔会以其不可预测的方式介入，带来一些突发的小烦恼，比如：在冥想过程中突然想要上厕所。这虽小，却足以打断冥想的进...
冥想助眠法
一冥想就犯困，咋克服呢
在生活的快节奏中，找到一片宁静似乎是一种奢侈。我曾希望通过冥想来寻找这种宁静，却发现每次冥想都变得昏昏欲睡，这让我深感挫败。今天，我想和大家分享一些我在对抗冥想时犯困的过程中学到的技巧，尤其是如何通过...
