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　　长期失眠怎么办？长期冥想的好处很多，其中有一个很大的作用就是解决失眠问题。 　　我失眠最严重的时候是2015年抑郁症那段时间，晚上睡不着，好不容易睡着一点还会腿抽筋，突然疼醒，满床打滚那种疼。后来...

坚持冥想半年后的改变有哪些？我是一个患有轻度焦虑抑郁的普通人，去年十月份不记得出于什么契机，我决定开始练习冥想，分享一些冥想给我带来的改变。 坚持冥想半年后的改变有哪些？ 1. 头脑更清晰，专注力提高...

阳光透过窗帘，斑驳地洒在我的办公桌上。时间仿佛在这宁静中凝固，我闭上眼，沉浸在这难得的午睡冥想时光里。周围的喧嚣慢慢淡去，取而代之的是内心深处的一片宁静海洋。呼吸变得深长而均匀，每一次吸气都像是在吸纳...

我沉浸在冥想的艺术之中，这是一幅无需画笔，却能在心中绘制的画卷。在这片宁静的天地间，我与自己对话，轻轻地探索着内心深处的奥秘。 冥想的艺术教会了我耐心。在寻找心灵平静的过程中，就像...